본문 바로가기

전체 글

(21)
정신 건강과 자기 계발? 자기계발의 중요성과 방법 자기계발의 중요성과 방법 인생은 고통의 연속이라 했던가요. 살아가는 게 쉽지 않은 건 누구도 반박할 수 없는 사실입니다. 하지만 저의 다음 문장도 반박불가 사실입니다. "인생이란 계속된 성장과 발전의 과정입니다." 우리는 끊임없이 새로운 것을 배우고, 스스로를 향상시키며, 더 나은 사람이 되기 위해 노력합니다. 이러한 과정을 자기계발이라고 합니다. 제가 단언합니다. 자기계발은 우리의 삶을 보다 의미있고 풍요롭게 만들어주는 중요한 요소 중 하나입니다. 이번 글에서는 자기계발의 중요성과 함께, 자기계발이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. "정신이 건강해지니 자기 계발하기 시작했다" or "자기계발하니 정신이 건강해지기 시작했다" 저는 정신이 건강해지고 나서야 자기계발을 시작했습니다. 이제 와..
잠이 안 올 때, 잠 자는 방법 잠은 생각보다 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 잠 잘 주무시고 계시나요? 잘 못 자고 있다면 이 글 초반부를 읽어보시면 됩니다. 충분히 잠을 자는 것은 우리의 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 잠을 잘 자기가 쉽지 않죠. 우리가 살고 있는 현대 사회에서는 바쁜 일정과 스트레스로 인해 수면 부족이 더욱 흔해졌습니다. 이번 글에서는 수면의 중요성과 함께, 건강한 수면 습관을 유지하고 개선하기 위한 방법들을 살펴보겠습니다. 잠 잘 자는 방법 가장 먼저, '나는 잠을 잘 못 자는 사람이 아니다.'라고 생각하면서 시작합시다. 내가 잠을 잘 못 자는 사람이라고 생각하고 있으면, 오던 잠도 달아납니다.(죄송합니다. 농담입니다..) 자, 그럼 포근한 이불 속에 들어가 보세요. 긴장 풀기 : ..
우울증이 심한 너에게, 우울증에서 벗어난 3가지 방법 20대는 우울증으로 아주 힘들었습니다. 그 힘들었던 시기를 돌아 보면 '어쩔 수 없었지..' 싶다가도, 조금 더 일찍 우울증에서 헤어나왔더라면 훨씬 좋았겠다는 아쉬움이 큽니다. 우울할 때 하는 조언들 많습니다. 저는 딱 세 가지 얘기하고 싶습니다. 원래 5개 정도 있었는데, 과거의 우울증 심한 저에게 얘기한다고 생각하고 딱 세 개만 추렸습니다. 1. 독서해보세요 어두운 분위기가 나는 소설은 도움이 안됩니다. 소설 빼고 책을 골라보세요. 저는 옛날부터 자기계발서를 절대로 안읽었습니다. 그냥 싫었습니다. 그런데 30대가 되어 읽어 보니, 그렇게까지 피했던 이유를 모르겠습니다. 저는 자기계발서로 생각이 크게 바꼈습니다. 세상이 칙칙하고 짜증나고 나는 불만에 가득 차 있을 때, 책을 읽으면 평소와는 좀 다른 생..