본문 바로가기

전체 글

(21)
30대에 무릎이 아프다면, 근력 운동이 정답 이 글에서는 저 자신의 경험담에 근거하여 근력 운동의 중요성과 효과에 대해 이야기해보겠습니다. 혹시 30대에 무릎이 아프다면, 근력 운동이 정답일 수도 있다는 것을 꼭 말씀드리고 싶습니다. 웨이트가 몸 건강에 미치는 긍정적인 영향! 결론은 다이어트 말고 근력 키우세요! 많은 사람들이 다이어트나 체중 감량을 위해 유산소 운동에만 주력하는 경우가 많습니다. 하지만 근력 운동이 몸 건강에 중요한 영향을 미치는 것을 알고 계셨나요? 근력 운동은 우리 몸의 근육을 강화하고 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 근력 운동이 왜 중요한지, 어떤 효과가 있는지에 대해 자세히 살펴보고, 근력 운동의 종류와 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다. (부담을 갖지 마세요.) 그 전에 먼저 저의 경험담을 짧게 말씀..
[정신 건강] 사회적 고립, 외로움으로부터 벗어나는 방법 "혼자 있는 것보다 더 힘든 것은 무엇일까요?" 이 질문은 우리가 사회적 연결의 중요성을 이해하고 그 가치를 깨닫게 합니다. 네? '혼자여서 뭐가 문제'냐고요? '함께'라는 게 별로 중요한지 모르시겠다고요? ... 이해합니다. 사회적 고립에 대해 글을 쓰고 있는 저 자신도 오랜 친구들과 연락을 안 한 지 오래 되었습니다. 하지만 여러분, 부정할 수 없는 사실이 있습니다. 사회적 연결은 우리가 삶을 즐기고 의미 있는 인생을 만드는 데 있어서 중요한 역할을 합니다. 우리는 언제나 함께하며 서로에게 영감을 주고 지지해주는 친구, 동료, 가족과의 연결을 통해 강해집니다. 하지만 사회적 고립은 우리의 마음을 무너뜨릴 뿐만 아니라 신체적 건강을 위협할 수 있습니다. 이 글에서는 사회적 연결이 우리의 삶에 어떻게 영..
제주산 큰 돌멍게, 참멍게와 차이점, 제주 일통이반 돌멍게 1월 제주도에 가서 돌멍게를 먹었습니다. 그 후에 서울에서 또 먹었는데 크기가 꽤 차이가 났습니다. 저는 평소에 참멍게를 엄청 좋아합니다. 돌멍게와 참멍게의 맛과 특징을 비교해보겠습니다. 참멍게 돌멍게 차이 참멍게는 우리가 흔히 보는 주황색 멍게입니다. 사계절 내내 자연산 또는 양식으로 많이 먹을 수 있습니다. 울퉁불퉁하고 빨간 껍데기를 가졌고, 속은 주황색입니다. 돌멍게는 자연산으로만 잡힙니다. 그러니 가장 비싸겠지요? 참멍게와 생김새부터 큰 차이가 있습니다. 겉껍질은 짙은 황갈색을 띄고 울퉁불퉁한 돌 모양을 하고 있습니다. 속살이 부드럽고 시원한 맛이 납니다. 멍게에는 참멍게, 비단멍게, 돌멍게가 있는데, 이 중에서 돌멍게가 가장 맛이 좋습니다. 제주 일통이반 내돈내산 후기 제주도에 일통이반이라는 음..